Когнитивно-поведенческая терапия основана на совместной работе терапевта и пациента. Терапевт не учит пациента, как ему думать правильно, а вместе с ним разбирается в том, помогает ему привычный тип мышления или мешает. Залог успеха – активное участие пациента, которому предстоит не только работать на сеансах, но и выполнять домашние задания. Если вначале терапия фокусируется лишь на симптомах и жалобах пациента, то затем постепенно она начинает затрагивать неосознаваемые области мышления – глубинные убеждения, а также события детства, которые повлияли на их формирование. Важен принцип обратной связи – терапевт постоянно проверяет, как пациент понимает происходящее в терапии, и обсуждает с ним возможные ошибки.
Когнитивно-поведенческая психотерапия – это направление психологической коррекции, основанное на разрушении негативных (дисфункциональных) установок. В основе этого метода лежит утверждение о том, что человек реагирует не на конкретную ситуацию, а на свое отношение к ней.
Например, пациент, страдающий клаустрофобией, испытывает сильный страх, находясь в замкнутом пространстве, хотя объективно никакой угрозы это не несет. Техники когнитивно-поведенческой терапии в этом случае направлены на разрушение этой иррациональной установки. По этому принципу работает когнитивно-поведенческая терапия навязчивых состояний, стресса и даже шизофрении.
Когда показана когнитивно поведенческая психотерапия?
Метод используется в работе с детьми и взрослыми, страдающими такими состояниями:
- депрессии, тревожные расстройства;
- страхи, фобии, панические атаки;
- алкогольная, наркотическая, игровая зависимость;
- расстройства пищевого поведения;
- приступы немотивированной агрессии и гнева;
- биполярные аффективные расстройства;
- шизофрения;
- негативное отношение к себе и окружающим.
Для достижения результата необходимо взаимодействие пациента и специалиста. Упражнения когнитивно-поведенческой терапии нужно выполнять не только во время сеанса, но и дома в виде самостоятельной работы. Справиться с психологическими проблемами и провести когнитивно-поведенческую терапию панических атак помогут опытные психотерапевты клиники «Recovery» в Киеве.